· 高血壓患者的飲食注意
      高血壓飲食限制鈉鹽的攝入
     飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食，吃鹽過多，會(huì)使血管硬化和血壓升高，每天吃鹽應(yīng)以5克以下為宜。
      高血壓飲食少吃甜食
     甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進(jìn)動(dòng)脈硬化。
      高血壓飲食少吃動(dòng)物脂肪
     動(dòng)物含膽固醇量高，可加速動(dòng)脈硬化。
      高血壓戒煙少酒
     有煙酒嗜好的高血壓患者，會(huì)因煙酒過多引心肌梗塞，腦中風(fēng)。
      高血壓飲食宜多食鉀食物
      黃豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠 葉蔬菜 ; 水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、 柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。
      高血壓飲食宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。 如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。
      高血壓飲食宜食鈣食物。

     · 高血壓患者的茶療
      菊花茶： 所有的菊花應(yīng)為甘菊其味不苦尤以蘇 杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳每次用 3 克左右泡茶飲用每日 3 次 ; 也可用菊花加金銀花甘草 同煎代茶飲用其有平肝明目清熱解毒之特效對(duì)高血壓動(dòng)脈硬化患者有顯著療效。

     · 高血壓患者的食療
      醋泡花生豆
      醋拌芹菜葉（芹菜葉熱水炒一下）相當(dāng)半片降壓藥

     · 預(yù)防心腦血管疾病的食物
      玉米：含有六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇 吸收劑
      菠菜：含有豐富的葉酸，有效預(yù)防心腦血管疾病
      芹菜：吃涼拌芹菜，相當(dāng)于一片降壓藥
      木耳：降低血小板聚集，預(yù)防血栓
      海帶：含有一種類似肝素的物質(zhì)，活血化瘀，預(yù)防血栓
      獼猴桃：含十七種以上氨基酸、果膠、鞣酸、檸檬酸、黃酮類物質(zhì)，含多種微量元素、維生 素，尤其 Vc 和硒含量豐富，長(zhǎng)期食用，可降血壓、血脂等癥。
      柑橘：在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可預(yù)防血栓形成。經(jīng)常食用，可預(yù)防心血管疾病。